Nak diet tapi nak makan nasi..

Assalamualaikum..

Di usia pertengahan 30an ni betul2 kene jaga makan.
Tapi..ada tapinya..haha

Bila tengok orang tua kita masak favourite kita
dan bukan masakan favorite kita pun..

kita makan sampai berpinggan-pinggan..

Betul tak..? Haha..

Boleh nak makan sebanyak mana pun

Yang penting kuantiti makanan tu kene ada hadnya.

Nak berpinggan2 pun boleh tapi kurangkan portion nasi.

Nasi ikut segenggam tangan kita. Biar lauk lebih pun takpe.

Nak makan nasi 2 kali sehari..Boleh

malam tu jangan lah lewat sangat sebab selepas makan kita nak tidur pula

So tak cukup digest kan..?

Aini sekarang ni cuba untuk turunkan berat badan

Sebab tak nak timbulnya penyakit lain dalam badan kita ni.

Lunch Aini makan nasi ikut sukatan 1 senduk / 1 cup

klau mama Aini masak mmg bertambah di waktu siang.

Malam makan nasi juga tapi portion yang sikit

tapi lauk byk dan lebihkan ulam selalu timun jepun je lah

Ayam pun Aini dah kurang makan.

Family Aini ni lebih banyakkan makan ikan daripada ayam dan seafood lain

Seafood macam ketam, kerang, udang..

Tupun stop makan tu sementara waktu

disebabkan Aini ni minor batu karang.

So nak contol makan la.

Mama Aini yang dahberusia 71 tahun

1 penyakit mama Aini takde..

Alhamdulillah

Rahsia dia sebab dia jaga makan..hehe

Alhamdulillah sebulan Aini dapat turun 2kg..

Ukur perut pun dah hilang 2 inci.

Struggle juga la sebab paksa diri untuk exercise tapi bukan hari2.

Seminggu tu 2-3 kali je excercise..

Kat office ni banyak duduk daripada gerak sana sini.

tak macam dulu..lagipun ofis Aini di tempat Aini kerja ni kecil je.

Nak diet tapi nak makan nasi..?

Boleh takde masalah.

Janji portion skit.

Makan ikut pada waktunya..

Jangan lewat sangat makan ya.

With love,

Aini